操作方法

• 01

  打一盆涼水，最好再加點冰塊在里邊，然后慢慢地從頭澆下去，讓水從身體流到腳底，如果可以的話最好不要穿衣服褲子，而且要站在有風的地方倒水。

  
• 02

  出去玩得大汗淋漓，不管什么季節，回來就吹風扇或者開空調，溫度調到最低，把衣服脫了，對著風口吹。

  
• 03

  打開冰箱，對著涼氣，如果是大型冰柜，可以站進去，不要穿鞋穿衣服啥的，然后還要吃雪糕什么的，概率會增大很多。

  
• 04

  洗一個熱水澡之后，再將水調節到冷水沖洗，然后再熱水洗一遍，再冷水，反反復復這樣操作。

  
• 05

  晚上睡覺躺地板上，什么都不要蓋，如果有條件的可以去戶外草坪上睡，有濕氣進入身體，更容易。

  
• 06

  用冷水洗頭，洗完不要吹頭發，直接對著空調或者風扇吹頭皮，越冷越好，一直吹，直到感冒為止。

  

特別提示

請愛惜自己身體，不要這么虐待或者透支自己的身體。

 

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