膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其他經絡相鄰，緯度在大腿外側的一端，只有一套膽經，而且這段膽經敲打起來也最為順手，因此很多人都會選擇敲打大腿外側的膽經。那么敲膽經有什么好處呢？

敲打膽經的好處

• 01

  活氣血、促進膽汁分泌
  敲膽經可以促進膽汁分泌，人吃進去的食物需要膽汁來分解成人體造血所需要的蛋白質，因此，如果膽汁分泌不足，則食入的食物被分解成可供人體的吸收大蛋白質就不夠，也就不能提供人體造血所需要的足夠材料了。

  
• 02

  造血
  所謂“血氣方剛”，是形容一個人精力旺盛，而血氣能量也是人體重要的健康指標，長期的血氣不足，就會引起一些慢性疾病，而血氣生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分會經過膽汁的分解成為造血所需的蛋白質，若膽汁不足，食物被分解為人體所需的蛋白質就不夠，而蛋白質是造血的材料，而敲膽經是刺激膽汁分泌直接的方法之一，所以，建議朋友們每天都敲膽經。

  
• 03

  美容養顏
  敲膽經除了可以促進膽汁分泌，還可以幫助肝臟排毒，把肝臟排毒的污濁之氣
  排出體外，使肝臟的排毒功能更加通暢。肝臟毒素排出了，人體的代謝也更加暢快了。不僅可以達到美容的作用，還可以有延年益壽的效果。
  敲打膽經可以緩解腿部的疲勞，還有很好的美腿效果。力度以腿部有痛感為宜。

  

膽經位置

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  膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
  膽經是一條從頭到腳的經絡，其中大腿外側是最容易被寒氣侵入的部位，也是膽經最容易積存寒氣的部位，由于寒氣的積存會使這個部位的經絡流動不通暢，因而使這個部位附近的組織所排泄的廢物難以排出，長時間累積的結果，自然使整條膽經都不通暢，膽的技能也就難以正常運行，同時這段膽經敲打起來最為順手，因此建議每天適當地敲打膽經。

  

敲膽經方法

• 01

  敲膽經，不需要其他工具，我們的雙手就可以，因為膽經分布在身體的兩側，所以我們用手握拳敲打膽經就可以了，膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來為順手，建議坐姿，用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋，時長為2到3分鐘，頻率在左右各100次，當然也可以根據個人的身體素質進行調整，目的在于刺激膽經。

  

敲膽經注意事項

• 01

  1、力度要適中。敲膽經可以使氣血上升，持續的敲打會使血壓升高。高血壓患者做時，力度要輕，時間要短。
  2、孕婦盡量不要敲打。
  3、敲膽經是要選擇時間的，從子午流柱來說，晚上11點到凌晨1點是肝膽經走行的時間，敲膽經要避開這個時間，否則對氣血運行是不利的。
  4、在生氣的時候不能敲膽經。因為敲膽經可以使氣血上升，如果您生氣了，再去敲膽經，促進氣血上升，會出現頭暈頭脹，非常不舒服的感覺。

  

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