隨著天氣的日漸寒冷，使得越來(lái)越多的人都開(kāi)始注重個(gè)人健康問(wèn)題了，對(duì)于正處于生長(zhǎng)和發(fā)育關(guān)鍵階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，稍不注意就可能患上各類病癥，不僅會(huì)伴隨有其他并發(fā)癥，還會(huì)對(duì)正常的學(xué)習(xí)造成一定的影響。今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)學(xué)生們?cè)撊绾晤A(yù)防校園冬季流感？以確保身體的健康性。

操作方法

• 01

  適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
  在日常生活中，有些學(xué)生會(huì)因?yàn)閭€(gè)人喜好等原因而有意的減少蔬果的攝入，殊不知長(zhǎng)時(shí)間下去不僅會(huì)使免疫力變得低下，還會(huì)增加患病的幾率。建議在冬季來(lái)臨之時(shí)，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些熱量高，維生素高的食物，如牛肉，羊肉，豆制品等，以幫助增強(qiáng)自身的體質(zhì)，抵御寒氣的入侵。

  
• 02

  搞好衛(wèi)生
  校園本身就是一個(gè)大集體，匯集有形形色色的學(xué)生，若不注意做好衛(wèi)生工作，垃圾隨地扔，痰液隨地吐的話，便很容易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的滋生，對(duì)學(xué)生的健康構(gòu)成威脅。所以建議平時(shí)應(yīng)注意搞好校園，教室內(nèi)的衛(wèi)生，及時(shí)清運(yùn)垃圾，并做到早晚掃地拖地，保證整體的整潔性與干凈性。

  
• 03

  開(kāi)窗通風(fēng)
  冬季來(lái)臨，由于天氣的寒冷，使得很多學(xué)校都給學(xué)生通上了暖氣，以確保室內(nèi)的溫暖性，但若因此而整日門(mén)窗緊閉，絲毫不讓外界的空氣進(jìn)入的話，一來(lái)會(huì)使室內(nèi)的空氣變得越來(lái)越渾濁，二來(lái)可能會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)困倦，精神不集中等情況。建議平時(shí)應(yīng)盡量做到每天開(kāi)窗兩到三次，使空氣保持流動(dòng)性和清新性。

  
• 04

  個(gè)人用品
  在日常生活中，有些學(xué)生會(huì)因?yàn)榉啦∫庾R(shí)較低而和他人共用各類生活用品，如毛巾，杯子，碗筷等，長(zhǎng)時(shí)間下去便很容易因?yàn)榻徊娓腥径忌细黝惣膊　＝ㄗh大家平時(shí)的個(gè)人用品一定要專用，若周遭同學(xué)患上感冒的話，則應(yīng)適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離，必要時(shí)可佩帶口罩，以免被傳染。

  
• 05

  進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
  俗話說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”可見(jiàn)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉對(duì)于我們每個(gè)人的身體都是有一定好處的。建議大家平時(shí)應(yīng)盡可能的抽出些時(shí)間來(lái)進(jìn)行一些活動(dòng)，如跑步，瑜伽，騎自行車等，一來(lái)有利于促進(jìn)垃圾和毒素的排出，二來(lái)能夠起到改善體質(zhì)的作用，三來(lái)可以幫助放松身心，使學(xué)習(xí)的壓力得到緩解。

  
• 06

  消毒工作
  冬季寒冷，人群長(zhǎng)時(shí)間的呆在室內(nèi)，共同呼吸出來(lái)的氣體融合在一起便很容易影響到身體的健康。建議平時(shí)可每周進(jìn)行幾次消毒工作，即噴灑消毒液，熏醋等，以幫助殺滅室內(nèi)的細(xì)菌，同時(shí)配備專業(yè)的洗手液，讓大家做到飯前便后仔細(xì)清潔雙手，以免病從口入。

  
• 07

  服用藥物
  若本身體質(zhì)較差，免疫力較低的話，則建議在冬季來(lái)臨之時(shí)就咨詢下醫(yī)生，服用一些有助于預(yù)防感冒的藥物，如板藍(lán)根，感冒沖劑等，一來(lái)可以幫助阻止病毒侵入細(xì)胞，避免被病毒感染，二來(lái)有利于增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)應(yīng)注意根據(jù)天氣的變化來(lái)及時(shí)添加衣物，做好保暖工作。