一個人的體內濕氣過重的話，會容易導致疾病的到來，有的時候雖然還沒有嚴重到患病的程度，但也會出現諸多身體不適的癥狀，影響我們的正常工作和生活。那么，您知道如何將體內的濕氣給逼出來嗎？下面就讓小編來介紹一下。

操作方法

• 01

  注意飲食。
  千萬不要吃太多寒涼的食物，在食用寒涼食物的時候可以選擇加入蔥、姜之類的調料，這樣可以降低食物的寒涼性質。

  
• 02

  注意運動。
  一個人如果運動過少的話，就有可能會導致體內淤積的濕氣越來越多；而若是積極參加運動的話，則會家屬濕氣排出體外。

  
• 03

  注意環境。
  如果我們經常生活在一些陰冷潮濕的環境，我們體內集聚的濕氣也會增多；相反若是我們長期處在干燥的環境，則不容易集聚那么多濕氣。

  
• 04

  注意通風。
  家里或者辦公室如果時常保持通風的話，能夠讓室內的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽濕機，可以讓室內保持干爽，避免濕氣在室內集聚，進入人的體內。

  
• 05

  食用紅豆薏米粥。
  紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養生功效喲。