女生在月經(jīng)期的時候可能會痛經(jīng)，這是非常難受的。你知道怎么緩解嗎？下面我來告訴大家怎么在5分鐘內(nèi)快速緩解痛經(jīng)吧。

操作方法

• 01

  熱敷：如果你來大姨媽的時候覺得腹痛，你可以準備好一個熱水袋。可以是充電式或者注水的都行。把它放在你的肚子上，會讓你的痛經(jīng)有所緩解。

  
• 02

  紅糖水：痛經(jīng)的時候是切記不能吃冷的東西，最好喝熱水。在熱水中加入一些紅糖和生姜就更好了，可以暖一下身子，也能緩解一下痛經(jīng)。

  
• 03

  按摩：平躺在床上，把手放在自己的腹部輕輕的揉搓。揉搓一會兒把手掌搓熱一會兒。這樣持續(xù)5分鐘。

  
• 04

  橘子核：平常大家吃橘子，肯定都不會把核留下來吧。其實用它來泡水，對痛經(jīng)是很有幫助的。它有暖胃，止痛的作用哦。