很多女孩子因為平時不注意，導(dǎo)致腰部走形變胖，非常的苦惱。接下來給大家?guī)硇┡允菅男》椒ā?/p>

變美方案

• 01

  清淡的晚餐以及飯后運動晚餐必須清談，并注意適量。晚飯后的30分鐘，等食物消化后，做適量的小運動，譬如貼墻站立，扎馬步等。每天堅持，一周左右就會有效果。

  
• 02

  轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)起你的小蠻腰此方法可以再下午或者晚上練習(xí)。左右扭腰120-140下左右，主要要動用腰部的力量，達到燃脂的效果，注意每天堅持。

  
• 03

  嘗試用粗鹽洗澡粗鹽具有發(fā)汗的功效，能拍出體內(nèi)的很多多余的水分。洗澡是可以按摩身體，主要按摩腰部，主要不要太用力，以免弄上皮膚。

  
• 04

  適量的按摩腹部這是一種很基本的減肥方法了，按摩腹部可以促進腸道的蠕動，讓營養(yǎng)減少吸收量，通便以及加快新陳代謝的好方法。