現在的孩子大多數都有近視，其實近視了戴眼鏡并不能恢復視力，只是起到矯正視力的作用。而且戴了眼鏡，眼睛近視的度數仍然會增加，平均每年要增加50度左右，也就意味著你每年要換一副眼鏡。如果你戴眼鏡的方式不對，亦或是你用眼太過頻繁，眼睛經常處于疲憊狀態，那你的度數會增長得更快！那么今天小編就教大家如何使用簡單有效的方法來恢復視力。

操作方法

• 01

  飲食與運動法：多吃胡蘿卜和蔬菜，對眼睛有好處，可以預防夜盲癥或者干眼癥，但是和預防近視的關聯并不大。疲弱起自腳與眼，確實，最疲倦的癥狀容易出現在眼和腳這兩個部位。長跑煉身體的一種方式，如果我們的身體處于亞健康狀態，那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長跑來放松身體，這樣眼睛也得到了放松。

  
• 02

  轉目法：找一個相對安靜的地方，坐著或者站著，全身放松，睜開雙眼，轉動眼球。先使眼球轉向左下角，再轉至左方，再轉至左上方，再至右上方，右方，右下方，重復此動作，6至10次。然后再換一個方向轉動眼球，這次就先右后左，重復5至8次。

  
• 03

  眨眼法：多眨眼睛，這個是隨時都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周圍的肌肉，也有益于緩解疲勞。可以說這個方法是最簡單的了。

  
• 04

  眺望遠處法:站在教室的走廊上或是家中的陽臺上，眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，這樣就可以盯著樹看，先觀察進處的樹，然后再觀察遠處的樹，遠近交替。這樣有益與放松眼睛的肌肉，觀察的時候要盡量多看樹的細節。

  
• 05

  手掌捂眼法:將手掌搓熱，閉上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛處于一個黑暗、舒適的環境中，每次捂住眼睛5分鐘左右，每天3到5次。這樣有益于調節眼睛，白天的時候我們的眼睛處于高度興奮狀態，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

  
• 06

  尺子游戲法：取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻梁上;聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長。

  
• 07

  沐浴陽光法：如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

  
• 08

  數星星法：晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。眼睛向上看，脖子也處于一中放松狀態，有益于血液循環，緩解眼部疲勞。

  
• 09

  溫冷水洗眼法：交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進眼睛周圍的血液循環，或提高毛樣肌的機能。這種方法隨時可在家里進行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，準備溫水和蒸好的毛巾，反復輪流使用溫冷水的洗眼法，對于解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。）

  

特別提示

愛護眼睛從小做起，如果能提前做好預防近視，就不會那么痛苦啦！