相信很多女性朋友都經歷過，到了天氣寒冷的時候，手腳都會出現冰冷的情況。其實出現手腳冰冷的原因主要還是由于自身屬于寒冷的體質，血液循環不是很好。那么如何幫助女性遠離手腳冰冷呢？下面小編給大家介紹幾個小方法，希望對你有幫助。

操作方法

• 01

  熱敷腹部，對于經常會出現手腳冰冷的女性朋友來說，最主要受寒氣的地方應該是腹部，從而導致全身受到影響，建議選擇用熱水袋敷在腹部的位置，如果是寒冷的冬季，不妨選擇貼上暖寶寶，效果還是挺不錯的。或者還能長期堅持泡澡，這樣可以促進血液循環，改善手腳冰涼的情況。

  
• 02

  多吃溫熱屬性的食物，如果平時多吃點溫熱屬性的食物，就能促進血液循環，特別是到了冬季的時候，更加適合溫補，不過需要注意的是不要吃太多熱性食物，以免起到反效果。溫熱食物包含的有羊肉，糙米，核桃仁等。

  
• 03

  敲膽經，有些女性朋友出現手腳冰冷的情況，主要是上半身比較熱，然而下半身卻有些寒，這就跟下半身血液循環不好存在著很大的聯系，想要改善這種狀況就能敲膽經，通過這種方式就能得到不錯的效果。

  
• 04

  多吃含有維生素的食物，因為出現手腳冰涼的情況，跟身體血液循環好不好有很大的聯系，如果在平時可以多吃點含有維生素的食物，就能讓末梢血管得到擴張。含有維生素的食物還是很多的，比如牛奶，蛋黃和水果等，不過切記一定要長期堅持，效果才會更明顯。

  
• 05

  熱水泡腳，通過泡腳這種方式也能改善女性手腳冰涼的情況，特別是每天晚上九點鐘泡腳效果會更佳。由于這個時間段人體已經開始進入排毒期，要是泡腳的話，能夠促進血液循環，把身體內的毒素都給排出來。如果平時身體體寒，可以在泡腳的時候加上姜片或者艾葉，對于驅散寒氣會有一定的效果，每天堅持泡上五分鐘左右即可。

  
• 06

  足部按摩，相信很多人都知道足部有很多的穴位，如果想要改善手腳冰涼的情況，平時適當做點足部按摩非常不錯，這樣就能促進血液循環，長期堅持下來也會發現身體越來越好，值得大家去試試。

  
• 07

  做有氧運動，很多女性朋友之所以出現手腳冰涼的情況，主要是由于體內血液循環不好，建議平時可以做些有氧運動，比如瑜伽或者健身操等，這些有氧運動可以促進血液循環，還能把身體的寒氣祛除，另外這些運動占用面積不是很大，即便在家也能輕松完成。

  
• 08

  多喝點溫補茶，如果女性想要改善手腳冰涼的情況，平時多喝點溫補茶也蠻不錯的，比如枸杞茶或者紅茶等，這些茶類都能促進血液循環，同時也能給身體帶來健康。