操作方法

• 01

  夜貓子成為普遍現象。如今進入智能時代，智能手機看東西玩游戲特別方便，90后們經常玩手機玩電腦玩到半夜才睡，嚴重影響到了睡眠質量。

  
• 02

  失眠不再是中老年特有的。90后們時常會有失眠問題，這與進入睡眠的時間有莫大的關系，半夜以后大腦反而會亢奮。這也與工作學習等有關系，工作學習壓力過大也會導致這個問題。

  
• 03

  放假時遲睡晚起成為普遍現象。很多90后們趁著放假就會讓身體過于放松，睡覺特別遲，起床特別晚。

  
• 04

  工作日瞌睡現象明顯。90后睡眠質量大不如前，所以在投入工作的時候難免會打瞌睡，這簡直就是一種惡性循環(huán)。