操作方法

• 01

  由于男性承擔(dān)了養(yǎng)家糊口的重任，自然在生活和工作中面臨的壓力都比較大。又因為男性通常都不會盡情地發(fā)泄自己的情緒，所以在長期的隱忍情緒下，會影響男性的健康，所以男性長壽的秘訣之一就是“想哭就哭”，盡情宣泄自己的情緒才是最重要的。

  
• 02

  作為男性，要懂得“知足常樂”，對自己的生活狀態(tài)要體現(xiàn)出滿足感，不能老讓自己處于緊緊張張的忙碌中，這樣下去也不利于自己的身體健康。

  
• 03

  作為男性，還要注意不要酗煙酗酒，要多加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才可以使自己的身體保持一個健康的狀態(tài)，這樣才有利于自身的壽命延長。

  
• 04

  作為男性，還要注意自身的身體發(fā)福問題，很多中年男性身體發(fā)福就是因為不注意日常飲食，經(jīng)常暴飲暴食或者攝入了大量的脂肪。長此以往將會加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以多吃蔬菜少吃肉也是長壽秘訣之一。

  
• 05

  由于男性工作壓力較大，經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致睡眠不足，長期以往，嚴(yán)重?fù)p害了自身健康。所以，保證充足的睡眠也是男性長壽的秘訣之一。