操作方法

• 01

  多吃新鮮蔬菜水果，可以增強免疫力。中醫有句名言：“正氣存內，邪不可干”，我們增強自身抵抗力，什么疾病都不會找上門。新鮮的蔬菜水果能為我們提供身體所必需的維生素，軟化血管，促進新陳代謝。

  
• 02

  打疫苗。在流感的高發時期，可以注射疫苗，這是非常有效的一種方式。但是流感病毒變化比較快,在流感爆發初期不知道該打什么樣的疫苗，需要在流感爆發情況比較嚴重的時期，經過防疫站統計、研究才能確定打什么疫苗，所以打疫苗有一定的局限性。

  
• 03

  保證睡眠，經期注意保暖。睡眠不足也會讓自己抵抗力下降，經期身體本身就比較虛弱，稍不注意各種疾病都會找上門。所以在流感的高發季節，一定要更注意養生，身體正氣足才能抵抗邪氣。

  
• 04

  遠離流感人群，少去人口密集的地方。幼兒園是流感的高發地，小朋友的抵抗力比較弱，人群比較密集。如果幼兒園有小朋友得了流感，老師們一定要讓家長把得流感的小朋友帶回家，以防傳染給其它小朋友。人群密集的地方形形色色的人都有，大家不能讓得流感的病人不出門，所以唯一能做的就是自己少去人群密集的地方，少扎堆。

  
• 05

  保持室內空氣流通，多呼吸新鮮空氣。我們不能強迫得流感的同事回家，也不能讓得流感的家人搬出去住，我們能做的就是開窗換氣，保持室內空氣流通。平時接觸的時候注意衛生，自己打噴嚏的時候掩住口鼻，別人打噴嚏的時候稍微隔遠一些。在流感高發時期記得戴口罩，注意多洗手，洗手的時候可以用消毒液。

  

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