操作方法

• 01

  更換枕頭
  打呼嚕有可能是枕頭的不適的原因導致的，可以更換一個新的枕頭，枕頭不宜過高，也不宜過低。

  
• 02

  硬板床
  如果經常打呼嚕的話，則可以選擇睡硬板床試看看，一般可以有效地治療打呼嚕癥狀。

  
• 03

  清淡食物
  飲食不宜重口味，應該多吃些清淡的食物，可以有效地治療打呼嚕的癥狀。

  
• 04

  蔬菜水果
  平時應該常吃些蔬菜水果，蔬菜和水果中富含維生素等營養成分，也可以有效地緩解該癥狀。

  
• 05

  堅持鍛煉
  平時應該堅持鍛煉身體，養成良好的生活習慣，不要抽煙喝酒，能夠有效地改善該癥狀。