脫發是女孩比較常見的，也使人苦惱，一抓一把。我們來了解了解如何減少脫發這個情況。

操作方法

• 01

  上班族工作壓力大，形成的多是脂溢性脫發。這樣的話，我們需要緩解壓力，勞逸結合，盡量保證自己足夠的睡眠，少刷手機，利于頭發的生長。

  
• 02

  飲食上也需要注意，經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、花生、黃豆及新鮮水果、蔬菜等，有利于頭發生長和保持頭發的顏色和色澤。少吃辛辣刺激食物。

  
• 03

  要做到科學護發，經常梳理頭發，最好選用對頭皮無刺激的洗發水。同時注意，洗發和燙發不要過勤，會影響發質。

  
• 04

  一定一定不要熬夜，既不能選擇每天洗頭也不能選擇不出門就不洗頭，否則后者會導致等到頭發出油時會加劇脫發情況。

  

特別提示

需要燙頭染發也要及時做好護理工作。

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