夏天來了姑娘們都開始忙著瘦身了，想要瘦身效果更好，必須要合理的飲食，下面我來分享一下瘦身的低熱量減肥食譜。

操作方法

• 01

  先說一下水果類吧，一般熱帶水果熱量都比較高，比如說榴蓮，菠蘿等等，熱量比較低的水果有蘋果，香蕉等等。

  
• 02

  蔬菜類熱量普遍比較低，但是為了減肥效果更好 ，一般我推薦涼拌或者直接吃，比如說西紅柿，黃瓜，苦瓜等等。

  
• 03

  都說 減肥不要吃正餐面條米飯都不要吃，但是我們可以選擇吃一些雜糧面包，或者燕麥片粥，來補充我們的體能。

  
• 04

  肉類和蛋類減肥也是可以吃的，比如說雞肉，牛肉，但注意的是做的時候不要煎炸，盡量水煮。

  

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