乒乓球橫拍正手技術

正手攻球是乒乓球運動進攻的一種主要技術，具有速度快、力量大、攻擊性強、應用范圍廣泛等特點，深受廣大中學生的喜愛。以下是小編整理的乒乓球橫拍正手技術，歡迎閱讀。

乒乓球正手攻基本姿勢

(資料圖)

①兩腳開立，比肩稍寬（別劈叉那是練舞蹈），左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內側著地，腳后跟略抬起。

②兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。

③收腹含胸，身體略前傾。

④肩關節放松，執拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面。

每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術特點略有變化，例如：

①個子高的兩腳間距就可能大一些。

②弧圈球打法的，動作幅度大，跑動范圍亦大，離臺也較遠，所以兩腳間距就比快攻運動員大，重心也略低。

③推擋多、側身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，執拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

④側身搶攻多的人，左腳多在右腳前半至一腳的距離，執拍手亦放在身前偏正手位的一側。

乒乓球正手攻基本站位

進攻型打法的基本站位是距離球臺端線50厘米左右。基本站位指的是一個大概范圍，并不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同。基本站位與個人身體及對方打法特點有關。

①擅長近臺進攻的，站位可再稍近些。

②擅長中近臺進攻的，站位可稍靠后些。

③擅長正手側身搶攻的，可站在球臺偏左側。

④擅長打相持球或反手實力較強的，可站于球臺中間略偏反手的位置。

⑤進攻能力強的，站位可稍近些。

⑥以防守為主的，站位可稍遠些。

⑦直拍近臺快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。

⑧為突出正手搶攻，進攻型打法的基本站位多偏于球臺左側。

乒乓球正手攻技術要領

正手快攻是平時最常練、最常用的技術，更是快攻打法最基本的技術。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關系啊。其動作要領如下：

①引拍動作（以右手執拍為例）

兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后。身體略右側，重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺（忌大臂后拉抬肘），引拍適度（防止引拍過大或過小）。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀（忌過分上翹與下吊）。

②擊球動作

球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來球的上升或高點期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發力，調節好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發力并決定發力方向，橫握拍者靠食指調節弧線。

③結束動作

球出手，整個手臂立即放松。因慣性作用，球拍揮至頭左側。身體重心移至左腳（不要超過左腳），身體前傾角度增加。此時，應迅速轉入回擊下板球的準備，注意對方的擊球動作，迅速調整自己身體的.重心和步法。

④單步移動

乒乓球正手攻只是正手攻球技術的一種，還有許多，例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠臺攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球，所以先學會單步移動。以一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用于離身體不遠的較小的范圍移動（定點練習足夠了）。勤動著點，一定要養成習慣。

乒乓球正手攻易犯錯誤

①架肘

架肘多與兩腳平站有關，引拍時大臂直向后拉，肘高、肩高。此動作怕半高球（與肩差不多高的球）和離身球，遇強烈的下旋來球亦難以提拉起來。

肩放松，站位應右腳稍后，身體略右側。引拍時要求前臂橫擺。還可多打些離身球，讓肩部放松，擊球點位置稍遠些，從而達到改正錯誤動作的目的。

②手腕僵硬

手腕過分僵硬，或上翹、或下吊，影響了手腕的靈活性。

通過學習和揮拍練習，使其對正確的手腕動作有所感覺，然后再上臺練習慢慢體會。

③動作過硬

擊球動作過直、過硬，攻球的弧線不好，常使球直通通地出界或下網。要處理好摩擦和擊打的關系。為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦。

只有手臂動作，無有腰、腿的配合，擊球過程中重心始終站在一只腳上。動作顯得不協調，發不了力，還影響與其它技術的配合，影響步法的快速移動。從徒手動作開始，強調擊球動作中的轉腰動作，強調重心的交換，在定點的練習中，要求必須有身體重心的交換，不得死站在原地打球。