孕婦應注意事項有哪些

一、孕婦應注意事項有哪些

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1.維護母體健康：如患有性傳播疾病傳染期、精神病發作期以及其她重要臟器嚴重疾病，且病情不穩定，或在治療服藥期間，為避免疾病或用藥對妊娠和子代健康的影響，建議暫緩懷孕，等待病情痊愈或癥狀緩解后再懷孕。

2.重視營養，培養良好飲食習慣：不偏食不挑食，每日要能攝入足夠的優質蛋白，維生素，礦物質，微量元素和適量的脂肪，要補充好葉酸和鐵劑。建議準備懷孕的婦女在懷孕前3個月就開始服用0.4毫克的葉酸。

3.戒煙戒酒：主動吸煙和被動吸煙都會影響胎兒的生長發育。酒精可以通過胎盤進入胎兒體內，使胎兒發生酒精綜合癥，引起染色體畸變，導致畸形或智力低下等。

4.遠離寵物，預防弓形蟲病：貓、狗可能傳染弓形蟲病。孕婦弓形蟲病感染會引起流程或胎兒畸形和胎兒宮內發育遲緩。因此，家有寵物者，在計劃受孕是，應將寵物寄養出去，避免接觸。

5.調整避孕方式：決定計劃受孕后，要調整避孕方法。如果采用口服避孕藥避孕者，應停藥；如放置宮內節育環者，應去取出節育器。一般要在停藥或取器后6個月再受孕。

6.選擇適宜的受孕年齡：一般來說，女性最好的受孕年齡應該是25歲左右，最遲也不要超過28周歲。過晚懷孕，卵子的"活性下降，難以和精子結合，也會降低受孕的幾率。

二、孕婦應怎樣保健

1.睡眠及休息：孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時間比平時要多1小時左右，最低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

2.體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等，但不要過于激烈。運動量應以不感覺疲勞為標準。孕期應盡量避免長途飛行，長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂，靜脈瘀滯，水潴留，導致下肢水腫。加強孕期運動，盡量保持體重持續穩定增長，避免體重增加太快。一般來說，從懷孕第四個月起，體重可增加4~5千克；從懷孕第七個月起，體重可增加約5千克，整個妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對胎內的寶寶發育不利。

3.工作：孕婦應避免的工作有：重體力勞動，需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作；接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學物質、放射性的工作；劇烈振動或沖擊可能波及腹部的工作；中途無法休息或高度緊張的流水線工作；長時間站立或寒冷、高溫環境下的工作等。

4.衣著：應較平日衣著寬松、穿脫方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪，在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關節損傷。

三、孕婦飲食怎樣保健

1.孕婦不宜過多飲茶，孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。

2.孕婦不宜過量喝飲料、飲酒，由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

3.孕婦不宜多食醋，懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

4.孕婦不宜多食山楂，現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

四、怎樣備孕

1.要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分也不一樣。所以吃東西要多樣化、不偏食、不忌嘴，營養全面，身體才能健康。

2.加強孕前營養，注意合理飲食?；楹鬁蕚渖膵D女，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝取，要適當多吃一些富含蛋白質的食物，如豆類、蛋、瘦肉、魚類等；還要注意吃些海帶、紫菜、海蜇等含碘食物；多補充一些含鋅多的動物性食品，以及含鐵較多的豬肝、黃豆類食物，維生素攝入也很重要，適當多吃些瓜、蔬菜等。

3.要注意食物選擇，避免各種食物污染。吃的食物要新鮮、干凈。有些腌、臘制品、罐頭等加工食品存放時間較長，易被細菌感染，其中不少維生素已遭破壞，罐頭中還含有對胎兒發育不利的防腐劑，所以腌臘制品及各種罐頭不如同類新鮮食物有營養、衛生。食用蔬菜時，應注意清潔干凈，水果應去皮后再食用，以免農藥污染。平日，盡量飲用白開水，避免飲用咖啡、果汁等飲品。另外，家庭炊具盡量使用鐵或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁元素對人體細胞的侵害。