秋天本身是一個(gè)干燥的季節(jié)，加上秋天天氣轉(zhuǎn)涼，由熱轉(zhuǎn)涼的氣候會(huì)讓頭皮很不適應(yīng)，所以引發(fā)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給不足，那么秋季掉頭發(fā)該怎么辦呢？下面小編給大家介紹秋季掉頭發(fā)的解決方法，快來(lái)看看吧!

秋天掉頭發(fā)特別厲害的原因

1、秋季掉發(fā)是人類正常的生理現(xiàn)象。

秋季掉發(fā)量增多不可避免的一個(gè)原因就是，我們身上依然保留著和動(dòng)物一樣的每到換季時(shí)期毛發(fā)交替的這一遺傳特點(diǎn)。個(gè)人體質(zhì)多少有差異，一般人的發(fā)量大概在10萬(wàn)根左右，每天正常的掉發(fā)量在50～100根上下，以一定周期重復(fù)循環(huán)。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度在氣溫回升的秋天開(kāi)始變快，7～8月左右迎來(lái)生長(zhǎng)高峰期，9月以后生長(zhǎng)速度又慢慢回降。為過(guò)冬而出現(xiàn)的生長(zhǎng)周期已滿而導(dǎo)致的頭發(fā)掉落現(xiàn)象是正常的，不用特別擔(dān)心～

【資料圖】

而且，據(jù)說(shuō)處于成長(zhǎng)期的頭發(fā)(露出頭皮能見(jiàn)到的頭發(fā))，隨著年齡的增長(zhǎng)，其占所有頭發(fā)的比例會(huì)逐漸降低，這也是為什么中高年人群會(huì)覺(jué)得秋天掉發(fā)嚴(yán)重的一個(gè)理由。

2、夏天強(qiáng)烈紫外線與皮脂分泌問(wèn)題積蓄導(dǎo)致

雖說(shuō)秋天掉發(fā)量增多是不可避免的現(xiàn)象，但是為什么掉發(fā)量還是會(huì)因人而異呢?實(shí)際上除此之外還有許多原因，其中最大的一個(gè)原因就是夏天強(qiáng)烈紫和皮脂分泌異常給頭發(fā)頭皮帶來(lái)的危害積累的產(chǎn)物。

如之前給大家介紹的，夏天強(qiáng)烈的紫外線給頭皮帶來(lái)的負(fù)擔(dān)不容小視，特別是沒(méi)有做好頭發(fā)防曬的話一個(gè)夏天積累下來(lái)的損傷可是非常大的。而且這種損傷效果會(huì)不斷積累，到一定程度后就會(huì)顯現(xiàn)為掉發(fā)增多了。除去紫外線帶來(lái)的損傷，夏天出汗增多引發(fā)的頭皮細(xì)菌的繁殖、還有戴帽子造成頭皮長(zhǎng)時(shí)間處于悶濕環(huán)境，都容易導(dǎo)致皮脂分泌異常給頭皮造成傷害。汗液本身就是身體老廢物質(zhì)，這種老廢物質(zhì)又是細(xì)菌繁殖的溫床，處于這種環(huán)境下的頭皮當(dāng)然是委屈多多啦~

3、秋季氣溫的激變

一入秋雖然早晚是涼下來(lái)了，但是中午還是不涼快，這樣劇烈的溫度差容易導(dǎo)致頭皮血液流通不暢。再加上秋季氣溫下降造成皮脂分泌量顯著降低，這又會(huì)使頭皮處于干燥狀態(tài)。頭皮的血液不循環(huán)和干燥等現(xiàn)象，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)可以說(shuō)真的是非常一個(gè)嚴(yán)酷的環(huán)境啊!

秋季掉頭發(fā)的解決方法

1、選擇合適的洗發(fā)水

選擇弱酸性洗發(fā)水對(duì)頭皮健康有好處。

2、避免燙染頭發(fā)

秋天掉頭發(fā)嚴(yán)重時(shí)，要盡量避免燙發(fā)染發(fā)，因?yàn)榛瘜W(xué)藥水和高溫會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，使掉發(fā)情況加重。

3、保證充足睡眠

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而加重掉發(fā)癥狀。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血，頭發(fā)才能正常生長(zhǎng)和代謝。所以掉發(fā)嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。

4、多梳頭

堅(jiān)持每天梳頭，可以避免頭發(fā)打結(jié)，同時(shí)也可以起到按摩頭皮的作用，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

5、食療

如果是正常的生理性掉頭發(fā)，可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)多吃些養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等，還要多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物如牛奶、蜂蜜等。

應(yīng)對(duì)秋季掉頭發(fā)的小技巧

使頭皮保持清潔狀態(tài)，勤按摩頭皮

洗發(fā)時(shí)不要光洗頭發(fā)，而要特別意識(shí)到頭皮去洗。將洗發(fā)液揉出泡沫以后用指肚輕輕邊按摩頭皮邊洗，這樣可以有效將頭皮里的污垢洗凈，同時(shí)還能加速頭皮的血液循環(huán)，從而達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果。洗發(fā)后對(duì)頭皮的按摩也很重要，在頭發(fā)干透以后可以常用梳子進(jìn)行梳理，或是使用護(hù)發(fā)精油按摩頭皮，進(jìn)一步加強(qiáng)頭皮的血液流通狀況。

養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣

不論是給身體解壓還是頭發(fā)的生長(zhǎng)，高質(zhì)量的睡眠都是至關(guān)重要的，大家一定要保證每天的睡眠充足哦。同時(shí)，為了保證頭發(fā)可以良好生長(zhǎng)，還需要多攝取人體必需氨基酸。

人體必需氨基酸，指的是人體不能合成或合成速度不適應(yīng)機(jī)體的需要，必須由食物蛋白供給的氨基酸。在平時(shí)的飲食生活中，一定要多吃含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)的肉、魚(yú)、雞蛋和豆類等，不要太挑食哦~不過(guò)肉和雞蛋如果加熱過(guò)度反而會(huì)妨礙氨基酸的吸收，所以注意不要過(guò)度加熱哦!此外，適量的運(yùn)動(dòng)可以放松我們緊張的肌肉，改善血液循環(huán)，可以先從簡(jiǎn)單的散步開(kāi)始養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣吧!

配合生發(fā)劑給頭發(fā)生長(zhǎng)加油

實(shí)際上，在日本不論男女都會(huì)根據(jù)自己頭發(fā)生長(zhǎng)的狀況選擇適當(dāng)?shù)纳l(fā)產(chǎn)品使用。特別是掉發(fā)嚴(yán)重的秋天，為了使頭發(fā)看起來(lái)健康亮澤飽滿，選擇一款好的育發(fā)產(chǎn)品配合頭發(fā)護(hù)理也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇呦~

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